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　　失眠抑郁患者在飲食中要注意什么?健康飲食很重要，尤其對于生病的人，保持健康飲食才能更好的恢復(fù)健康。那么，失眠抑郁患者在飲食中要注意什么?失眠抑郁癥是比較常見的病癥，也是容易被大家忽視的，但是危害很大。對于失眠抑郁患者的飲食，下面經(jīng)顱磁刺激儀官方在線為您介紹。

　　失眠抑郁患者在飲食中要注意什么?失眠抑郁患者飲食注意：

　　小米：失眠患者可多吃小米，營養(yǎng)價值很高。因為在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

　　牛奶：失眠了的人們也應(yīng)多喝牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　核桃：核桃是一種營養(yǎng)價值很高的食物，可有效改善睡眠質(zhì)量。日常生活中，核桃常被人們用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　大棗：大棗不僅有補血的功能，還副含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分;有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

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　　經(jīng)顱磁刺激治療儀，利用特定強度的低頻時變頻磁場在生物體內(nèi)誘發(fā)感應(yīng)電流，提高大腦皮質(zhì)的興奮性，擴張大腦的小阻力血管及增加血流速度，提高大腦的血流灌注量,促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長發(fā)育，是目前治療失眠抑郁疾病的有效方式之一。

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