大多數人失眠的原因和情緒有關!經顱磁治療儀 失眠，是我們生活中最常見的一種現象。如果只是偶爾的失眠，那還可以忽視，如果是長此以往的，那就需要治療了。中醫認為，睡眠的目的在于調整陰陽平衡，儲備生命能量，是養生極為重要的一部分。睡眠不好，人的陰陽失調，必然造成精氣虧損，影響生活質量和身心健康。因失眠而苦惱的人，不妨在生活細節方面加以調整。
然而大多數白領因白天工作壓力大，精神不穩定，導致夜晚難以入眠，或是睡眠質量不好，極易醒來。專家表示，情緒對睡眠影響很大，睡前應調整情緒，保證睡眠。我們大多數人失眠的原因和情緒有關!經顱磁治療儀 哪么我們老是失眠和自身的情緒有關系嘛?
失眠 ( 別名：維持睡眠障礙 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作。主要表現為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠淺表，容易過早地醒來，醒后不能再繼續睡，以及不能消除疲勞、恢復體力與精力等。
睡眠不好要怎么做好呢?
醫生：調節情緒，睡前喝杯熱牛奶
近段時間，在?？谝患覐V告公司上班的張小姐常常為自己的睡眠問題痛苦不已。張小姐告訴記者，她每天晚上躺在床上后，總是久久不能入睡。有時好不容易睡著了，只要外面有一點風吹草動她就立刻醒了過來。有時才睡到半夜，便自然醒了，醒來后就怎么也睡不著了。由于晚上睡不好覺，白天自然沒什么精神，也沒有多少心思工作。為此，張小姐心急如焚卻又不知如何是好。
對此，專家分析說，失眠屬于長期性的，如果一個星期有三天以上，躺在床上半個小時無法入睡，就屬于失眠了。而失眠又分入睡困難、睡眠中斷、早醒等。失眠大概由三種因素造成，一種是因為身體上的疾病所致;另外一種和情緒有關，如焦慮、抑郁等;還有一種是因為生物鐘錯亂，一時調不過來。大多數人失眠的原因和情緒有關!經顱磁治療儀
專家表示，除了身體本身的疾病外，大多數人失眠都跟情緒有關。當工作壓力太大，工作和感情生活中出現不順心的事情時，就會導致失眠。“治療這類失眠的關鍵在于情緒的調節。這個調節是多方面的，可以通過心理療法，如自我疏導，看心理醫生等。還有一種就是藥物治療。只有情緒問題解決了，睡眠問題才會得到改善。”
“在晚上實在難以入睡時，最好不要在床上翻來覆去，因為這樣會越來越焦慮，而且還會影響睡眠周期。在實在難以入睡時，可以打開一盞燈，在燈下靜靜地坐會兒。”專家說，為了幫助入眠，市民可在睡覺前喝杯熱牛奶，盡量不要喝咖啡茶水這些刺激性強的東西。
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