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　　晚上經(jīng)常失眠在飲食上面要注意什么?失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。失眠近年來(lái)的發(fā)病率可謂是越來(lái)越高，失眠的出現(xiàn)給人們的生活帶來(lái)了很大的傷害，夜夜都難以入眠，使之出現(xiàn)身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等癥狀，其實(shí)大多數(shù)患者都不知道失眠與飲食有著種種聯(lián)系。下面跟小編一起來(lái)了解下晚上經(jīng)常失眠在飲食上面要注意什么?失眠的患者平時(shí)飲食上注意的事項(xiàng)有哪些?

　　晚上經(jīng)常失眠在飲食上面要注意什么?

　　1、失眠患者不要吃辛辣食物

　　其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

　　2、失眠患者不要吃油膩食物

　　油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　3、失眠患者不要吃有飽腹作用的食物

　　還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　4、失眠患者不要喝酒

　　睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺。

　　擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁刺激儀在治療失眠過(guò)程中有輻射嗎?

　　擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁刺激儀治療過(guò)程中所發(fā)射的脈沖磁場(chǎng)，與X光機(jī)、CT機(jī)發(fā)射的射線不同，不會(huì)有輻射，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體造成損害，可安心使用。但需要注意的是，身體內(nèi)有植入金屬或植入心臟起搏器的患者、顱內(nèi)腫瘤/顱內(nèi)感染/顱內(nèi)出血性疾病急性期的患者不宜進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激儀的治療。

　　晚上經(jīng)常失眠在飲食上面要注意什么?希望以上介紹內(nèi)容對(duì)您有所幫助，患上失眠疾病其實(shí)并不可怕，可怕的是大家在日常生活中不積極的預(yù)防，尤其是沒有養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，如果現(xiàn)有生活中正在患有此病的患者，不妨大家可以根據(jù)的上述療法適當(dāng)食用一下。您對(duì)失眠還有不了解的地方可以添加我們的經(jīng)顱磁治療儀微信號(hào)：zsds508，電話咨詢：13813910937，了解更多關(guān)于失眠的問題。祝您健康快樂每一天!!