失眠哪些事，記錄下解決失眠的方法
失眠是現代很多人都存在的睡眠問題，它是一件很痛苦的事情，有些人明明有睡意卻怎么都睡不著，有些人躺到床上就睡意全無，為什么大家會容易遭遇失眠的情況呢?失眠又該如何解決呢?
我們為什么會失眠
很多人都會不解，好端端的為什么會失眠呢?其實很多人的失眠都是心理問題造成的，現代社會壓力在劇增，人們的生活也越來越不規律，焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都會引起失眠。
還有一些人失眠是由于睡眠習慣不好所致，比如長期熬夜導致睡眠不規律，生物鐘紊亂，或者是睡前飲食不當，刺激胃部，導致無法入睡等等。失眠情況若達不到及時的控制和緩解，長期下去只會讓睡眠情況越來越糟糕。
充足的睡眠是我們健康生活的保證，而如果我們長期處于睡眠不足的狀態下，不僅身體會吃不消，也會給失眠患者的心理帶來沉重的傷害。所以失眠一定要及早預防和治療。
失眠哪些事
在了解自己失眠的原因之后，我們就可以對癥治療，及時加以調節。如果是長期熬夜導致的睡眠不規律，我們可以通過養成睡眠好習慣，早睡早起，睡前吃些幫助睡眠的食物、營造良好的睡眠環境等等。對于失眠情況，從心理情緒到生活習慣我們都要及時加以干預，若是軀體方面的原因必要時也要通過藥物進行調節。
對抗失眠新物理療法
很多人在晚上睡不著的時候，會選擇服用藥物來緩解，但安眠藥物主要以鎮靜作用為主，有效率低，一旦停藥之后，病情還會復發，而且藥物不能長期服用，會產生身體的負擔。
經顱磁治療儀是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，這是一種在人頭顱特定部位給予重復磁刺激的新技術。重復經顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關的遠隔皮層功能，實現皮層功能區域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響。可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生。