經顱磁刺激儀真實效果—失眠了要怎么辦好 我們很多人都應該知道失眠真的不是個好滋味。長期失眠導致身心障礙，可能導致身心疾病。正常人因為一些壓力事件失眠是正常的。但如果治療失眠不當，正常的偶然失眠可能會被無限放大，甚至成為疾病。一旦消極的心理暗示占據了頭腦，行為和身體可能會發生變化，即使壓力事件已經消失，這個人仍然可能會失眠。這個時候，可謂糟糕。那么，失眠了要怎么辦好
一、失眠了要怎么辦好
1.失眠只是身體的正常調節
有事的時候，或者事情不大的時候，可能會導致失眠，這是完全正常的。誰沒經歷過幾次失眠?知道失眠只是每個人都必須經歷的過程是有意義的，因為既然每個人都要經歷，每個人都可以走出，那還有什么好擔心的呢?
2.失眠的核心在于害怕失眠，那么我們為什么要害怕，我們不怕不就行了?
ABC理論是一個可以用來解釋失眠的理論，即失眠事件是A，結果是痛苦的結果c。但是我們本能的害怕失眠，這個事件叫做B，成為我們真正的煩惱。其實失眠A并不一定導致特別痛苦的結果C，但每次恐懼B即害怕失眠才真正導致C結果，所以經常不知道自己是不是失眠，害怕B其實才是真正的罪魁禍首。那么我們的目標就是控制恐懼B。經顱磁刺激儀真實效果—失眠了要怎么辦好
3.恐懼B既然是憑空想象出來的，那也可以憑空消失
其實，我們只要認識到有恐懼B這個東西存在，本身就是對抗失眠的良藥——了解心理運行的過程就是治病。此之外，有一個個性化很強的小建議：既然失眠了，那就失眠吧。把這段時間用來讀書、看東西、寫作，不就是上天給的額外時間嗎?只要不把心思放在失眠的恐懼上，而是迅速把時間放在有意義的事情上，即使晚上效率較低，但總體來說也是有效果的。即使讀累了，還是睡不著。可以給自己做加減法：自己可以給自己做加減法：雖然我仍然在失眠，但我有收獲;如獲;如果總是在晚上學習，這可能是我的習慣;其實調整后，普通人只要不愁失眠，注意力轉移，恢復正常作息是遲早的事。
4.找出應激性事件
找出是哪件事讓自己失眠，把這件事想通，本質上是一種認知性方法，可以治愈偶然的失眠。我們睡不著，大多數時候是因為一場災難。其實很多時候都是一種困擾，反復困擾著我們，我們無法解釋為什么會本能的逃避或者擱置問題。心理學把這種對壓力事件的過度反應變成失眠，讓你無法入睡。這個時候，你不妨把這件事作為第一目標，哪怕你在別人的幫助下想不通。只要心結一去，恢復睡眠是再正常不過的事。
5.順應身體的調節，即自然規律
其實，一般來說，我們面對的非疾病性失眠，夜里睡不著，白天的時候身體一定會做出相應的反應，讓你很困想睡覺。這個時候，我們要做的不是對抗白天的睡意，而是小睡一會兒。因為有些人晚上睡不著，就有了我白天一定不能睡的想法，不然晚上就睡不著了。在這樣的意識引導下強迫自己白天不睡覺是完全錯誤的。這不是簡單的解脫。在心理學上這叫做“森田療法”，即“順其自然”：一個人的身體具有自然恢復功能。如果在某個時間睡眠不足，它會自動調整，用另一個時間來彌補，比如白天打瞌睡，這時候就是身體的自動調節。這種調節的最終目的，讓你恢復正常的生活狀態，即晚上睡眠。這是人類身體自帶功能，你若強行禁用，肯定會更嚴重。而順其自然的思想則能幫助一個人恢復本來的睡眠狀態。
6.找出新的規律
就我個人的體驗來說，中學時代為了一個所謂成績，小小的身軀熬到十一二點，用頑強地意志力去強橫地改變了自己的作息時間。有了自己獨立生活后，盡情地玩電腦曾經是我年輕時代的夢想，也成為當時自己的標準模式：晚上不睡，早晨不起。而人到成熟之后，尤其有了孩子，我的作息再一次改變，我每天不到十一點鐘就會睡覺，遇到特別累的一天，也許八點時躺到床上就開始大睡，夜里會給孩子沖奶，然后第二天早晨六點或者更早神清氣爽地去迎接新的一天。因為我從來不擔心失眠是種病，所以失眠也從來不能找我的麻煩，我把它牢牢關在門外!談我個人的一點體驗，只是想告訴讀者：失眠不可怕，因為失眠找出新的規律，也許是人生新的生活方式，只要你不怕失眠，它就不敢過來搗亂，這本就不必擔心!
失眠本質上是一個心理過程，其核心是一個認知問題。糾正認知可以有效抵抗失眠，遠離失眠。如果你下次失眠了，不如用以上的方式重新認識失眠，你會發現一個不一樣的世界!
當然，嚴重的失眠需要醫生進行心理咨詢和物理藥物控制。但是不要怕，只是少數人，普通人。失眠只是生活中的一件小事。
二、經顱磁刺激儀真實效果
重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術，指在某一特定皮質部位給予重復刺激的過程。
經顱磁刺激技術的原理：利用脈沖磁場作用于中樞神經在刺激部位產生感應電流，改變皮層神經細胞的膜電位，影響腦內代謝和神經元的活動，從而引起一系列生理生化反應。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。經顱磁刺激儀真實效果—失眠了要怎么辦好
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
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