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　　夜不能寐、失眠多夢，是很多人的常態(tài)。然而，很多人對失眠并沒有重視，覺得這是小問題，往往導(dǎo)致疾病的嚴重，得不償失。為了更了解怎么走出失眠，我們下面一起看看，失眠吃什么水果好?

　　失眠病人們除了承受醫(yī)院的醫(yī)治以外，也千萬不要小看飲食的效果，病人們多吃一些水果，可以有助于睡覺，而且可以起到醫(yī)治的效果。

　　失眠吃什么水果好?

　　1、蘋果

　　我們都知道蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)方法的專家經(jīng)常說每天吃一個蘋果能養(yǎng)顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質(zhì)能讓人放松下來，對睡眠有一定的幫助。

　　2、奇異果

　　科學(xué)家經(jīng)過實驗證明，每天吃兩個奇異果睡眠治療能提升40%!奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經(jīng)穩(wěn)定所需物質(zhì)的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。

　　3、紅棗

　　相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過這種原料，紅棗能幫助人補脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠

　　4、香蕉

　　實驗證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠，平時可以多吃點，而且香蕉還有其他好處。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，平時多食用對身體有好處，對睡眠也有幫助。

　　失眠不是小問題，尤其是長期失眠更要重視，積極治療為佳。希望廣大患者能引起重視，推薦經(jīng)顱磁刺激儀治療，效果好，安全無創(chuàng)。