經顱磁刺激儀_失眠有什么辦法快速睡覺 社會壓力逐漸增大的今天，許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見，也就是我們平時說的失眠。平時生活中我們要警惕經常失眠可能患上精神疾病。那么，失眠有什么辦法快速睡覺
一、失眠有什么辦法快速睡覺
晚上失眠的時候您可以先泡泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞。并調整好心態，睡前聽聽舒緩的音樂，還可以喝杯熱牛奶，緩解失眠癥狀，若是沒有效果還可以遵醫囑服用安眠藥物治療。
每天保持半小時至一小時的運動，可以改善身體各個器官功能。睡眠前要盡量避免劇烈的運動。睡前放松心情，睡前半小時內，避免過分勞心或勞力的工作。
睡前如有需要，可適度的進食牛奶、面包之類的食物有助于睡眠，過飽對睡眠是不利。建議睡前不要飲咖啡、可樂、茶等刺激性飲料。經顱磁刺激儀_失眠有什么辦法快速睡覺
使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘，有時因為必要而晚睡，早晨仍然按時起床，遇到周末假期要避免多睡懶覺。
研究表明，在睡覺前聽古典音樂，旋律優美、節奏規律、悅耳動聽，有助于睡眠。播放音樂時音量不應太強太高。此外，選擇不熟悉的音樂節奏和噪音是不合適的。那樣會適得其反，不利于睡眠。以上內容僅供您參考。
二、經顱磁治療失眠有效嗎
重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術，指在某一特定皮質部位給予重復刺激的過程。
經顱磁刺激技術的原理：利用脈沖磁場作用于中樞神經在刺激部位產生感應電流，改變皮層神經細胞的膜電位，影響腦內代謝和神經元的活動，從而引起一系列生理生化反應。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。經顱磁刺激儀_失眠有什么辦法快速睡覺
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
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