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　　經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎 失眠的心理原因有哪些 失眠可以說(shuō)很多的人都在面臨著這個(gè)困擾，其實(shí)導(dǎo)致失眠的原因有很多。失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)，偶爾失眠是屬于正常現(xiàn)象。但如果經(jīng)常失眠，那就要找出原因才能對(duì)癥下藥。經(jīng)心理學(xué)家歸納總結(jié)，大致有如下幾種心理因素導(dǎo)致失眠。哪么，失眠的心理原因有哪些

　　一、失眠的心理原因有哪些

　　1、怕失眠心理

　　許多失眠患者晚上一上床就擔(dān)心自己睡不著，或想盡力讓自己快入睡，結(jié)果卻適得其反，這就是“失眠期待性焦慮”。大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。白天，腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，工作一天后，大腦需要休整，就進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)、交替周而復(fù)始便形成睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”的本意是想入睡，但這種想法的本身卻是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞越興奮，就更失眠。經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎 失眠的心理原因有哪些

　　2、夢(mèng)有害心理

　　不少自稱(chēng)失眠的人，不能正確地看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人還誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤的觀(guān)念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)。這種“警戒”心理，往往會(huì)影響人們睡眠的質(zhì)量。

　　其實(shí)，科學(xué)已經(jīng)證明，睡眠中就會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，可有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是那種認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的心理，使人產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

　　3、自責(zé)心理

　　有些人在工作生活失利后會(huì)感到內(nèi)疚和自責(zé)，經(jīng)常在腦子里重演過(guò)失的事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有作出妥善的處理。由于白天事情多，自責(zé)和懊悔的情緒會(huì)稍輕，到夜晚則容易不自覺(jué)地“徘徊”在自責(zé)和懊悔的幻想與興奮中，從而久久不能入眠。

　　4、期待心理

　　是指人們因期待某人或某事、擔(dān)心睡過(guò)頭誤事而出現(xiàn)的早醒現(xiàn)象。比如：倒班工人在上夜班時(shí)，常于晚7時(shí)睡覺(jué)，因害怕遲到而睡得不踏實(shí)，常常只能睡上1—2小時(shí)就驚醒，久而久之便形成了早醒的習(xí)慣。也有些人在晉升、考試、分房等結(jié)果快要公布前，常常因處于期待的興奮狀態(tài)而難以入睡。

　　5、手足無(wú)措心理

　　有的人受到突發(fā)事件的刺激后，不能作出正確的反應(yīng)，常常手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉棋不定的焦急狀態(tài)中。

　　這五個(gè)心理誘因不能忽視失眠有時(shí)候很可怕，越怕失眠越失眠。我們?cè)谄綍r(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要注意保持良好的心態(tài)，這樣對(duì)預(yù)防也是很重要的。

　　二、經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過(guò)程。

　　經(jīng)顱磁刺激技術(shù)的原理：利用脈沖磁場(chǎng)作用于中樞神經(jīng)在刺激部位產(chǎn)生感應(yīng)電流，改變皮層神經(jīng)細(xì)胞的膜電位，影響腦內(nèi)代謝和神經(jīng)元的活動(dòng)，從而引起一系列生理生化反應(yīng)。

　　目前經(jīng)顱磁刺激技術(shù)得到了廣泛的使用，國(guó)內(nèi)的經(jīng)顱磁刺激技術(shù)達(dá)到世界先進(jìn)水平，在神經(jīng)心理科(抑郁癥、精分癥)、康復(fù)科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個(gè)方面都得到了應(yīng)用。其中對(duì)抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績(jī)。經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎 失眠的心理原因有哪些

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