擇思達斯：常見的睡眠認知行為誤區 健康心理與良好睡眠這二者密切相關，休戚與共。
比如當我們的睡眠出現問題時很容易伴有注意力下降，記憶力不好，是否有一個優質的睡眠，直接關系到我們第二天的工作狀態。再如或許因為我們前一天沒有睡好，第二天情緒就很容易急躁，在和周圍的人相處，尤其是和家里的親人相處時表現得特別沒有耐心。再或者，如果一個人有長期的睡眠障礙，會引發血壓升高、免疫力下降等軀體問題。
常見的睡眠認知行為誤區
1. 忍受失眠，諱疾忌醫
很多人聽說治療失眠的藥很可怕，長期服用會有依賴性，對大腦有損害，寧可忍著也不去看醫生。長此以往，患者的體力、精力和情緒的穩定都會下降。原本只是簡單的失眠癥，但慢慢的有可能發展為抑郁癥、焦慮癥。
2. 日思夜想，把睡覺當任務
睡眠像吃飯喝水一樣，本來是常人一個簡單的習慣，但是失眠的病人會把睡眠當成一個任務。從早上就會想，今天晚上幾點睡，用什么樣的睡姿，睡前吃什么藥，一整天都會被睡眠問題所困擾，不停地去思考。
可以想象，當他的意識被這種不良思想占據的時候，睡眠質量更不會好。最可怕的不是失眠而是怕失眠，如果一個人特別害怕失眠，他一定有失眠問題。
3. 玩電腦玩手機，困了再睡
準備睡覺時，大腦皮層應該慢慢安靜下來。看電腦玩手機，這種視覺和聽覺的刺激，會使人的大腦皮層部分興奮起來，這與進入睡眠的狀態完全是背道而馳的。建議大家養成良好的生活習慣。
4. 隨意用藥，只要睡著就行
有的患者，隨便吃藥，看不同的醫生，去不同的醫院就診，把不同的藥物疊加起來使用，目的是只要能睡著就行，這種方法是萬萬不可取的。隨意用藥比不用藥的問題還可怕。
失眠治療良方——經顱磁刺激儀
經顱磁刺激儀通過電流產生脈沖磁場，然后無衰減地透過顱骨刺激大腦神經，它主要通過不同的頻率來達到治療目的，高頻(>1Hz)主要是興奮的作用，低頻(≤1Hz)則是抑制的作用。因其無痛、非創傷、無損的特點，被越來越多的醫院和患者家屬的肯定。也是目前針對失眠癥比較有效的方法。
建議大家對失眠能重視起來，積極治療。同時養成好的飲食和睡眠習慣，保持規律的生活作息，如需了解更多，可以在線咨詢為您解答，或者添加微信zsds508了解更多資訊。