患失眠癥平時生活中吃什么食物比較好?失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。現在生活中越來越多的人由于生活節奏的加快和生活壓力的提高而患上了失眠癥，讓我們的身心健康受到傷害，患了失眠癥以后，一定要多吃一些有助于改善失眠的食物，這樣對健康有好處。下面小編就給大家介紹下失眠要多吃哪些食物好?患失眠癥平時生活中吃什么食物比較好?
患失眠癥平時生活中吃什么食物比較好?
1、水果的選擇：失眠了心情會變的煩躁，這是因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。
2、蔬菜的選擇：失眠后還應注意蔬菜的選擇，可有山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
3、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、牡蠣肉、黃魚、青魚、鯧魚、鱸魚、龜肉等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
4、多吃核桃：核桃可用于治療神經衰弱、健忘、多夢等癥。大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之效，對失眠者療效顯著。防止抑郁癥的產生。
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患失眠癥平時生活中吃什么食物比較好?上面內容就是針對患有失眠疾病吃什么最好這個問題做出的簡單介紹，相信廣大失眠患者朋友們對其有了一定的了解了，希望對大家有一定的幫助。平時我們要注意自己的飲食習慣，科學合理的飲食，這樣對失眠疾病的康復是非常有好處的。您對失眠癥還有不了解的地方可以添加我們的經顱磁治療儀微信號：zsds508，電話咨詢：13813910937，了解更多關于失眠癥的問題。祝您健康快樂每一天!!